Seminario «Reflexionando Sobre el Burnout Parental y Salud Mental»

En el marco de nuestro compromiso con la formación continua y el bienestar familiar, compartimos los principales aprendizajes del seminario “Reflexionando sobre el Burnout Parental y Salud Mental”, presentado por la psicóloga clínica Eugenia Escalona. Este espacio fue una invitación profunda a pensar la crianza desde el cuidado mutuo, la salud emocional y el reconocimiento de los desafíos que enfrentan madres y padres en su vida cotidiana.

Una reflexión necesaria

Desde el inicio, el seminario nos propone cuestionar las narrativas tradicionales sobre la crianza y la maternidad/paternidad, reconociendo el agotamiento parental como una realidad que debe ser visibilizada y atendida. Plantea que criar es un trabajo, y como tal, requiere también de cuidados, pausas y redes de apoyo.

Claves abordadas en el seminario

• Reescribir la historia de la crianza: Se enfatiza la importancia de resignificar las experiencias difíciles, reconociendo que el cansancio no es sinónimo de fracaso, sino parte inherente del proceso de cuidar.
• Identidad y presión social: Se abordó cómo las expectativas sociales sobre la maternidad y la paternidad influyen en la salud mental de los cuidadores, promoviendo la idea de que cada persona puede redefinir su rol desde una mirada personal y comunitaria.
• Impacto emocional del burnout: Se exploraron las consecuencias del agotamiento prolongado, como la desmotivación, la fatiga emocional y la desconexión de actividades placenteras. Se propuso la gestión del estrés a través de prácticas conscientes de autocuidado.
• Dinámicas familiares y ciclos vitales: Se destacó que el estrés varía según las etapas del desarrollo infantil, y que es fundamental adaptar las estrategias de afrontamiento y pedir ayuda cuando sea necesario.
• Descanso y creatividad como autocuidado: Resaltó la importancia de generar espacios de descanso —físico, emocional, social y espiritual— para recuperar energía y autenticidad en la experiencia parental.
• El rol de las mujeres y el cuidado invisible: Se visibilizó la carga que muchas mujeres enfrentan al cuidar de otros sin cuidar de sí mismas, destacando la necesidad de poner el bienestar personal como una prioridad legítima.
• Reconocer los esfuerzos y compartir experiencias: Finalmente, se valoró la valentía de quienes buscan ayuda y se promovió la creación de espacios de conversación entre madres, padres y profesionales para fortalecer redes y combatir la soledad del burnout parental.

Este seminario fue mucho más que una charla: fue un espacio de reconocimiento, contención y transformación.

Desde CESISTCHILE, celebramos iniciativas como esta, que permiten repensar la salud mental desde una perspectiva relacional, compasiva y comprometida con el bienestar colectivo.

Si no pudiste asistir, te invitamos a revisar la grabación completa del seminario aquí: